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agosto 2018
  • Haz estos ejercicios y activa la NEAT como por arte de magia

    Qué es la NEAT os preguntaréis algunos de vosotros, pues bien, la NEAT es la Not- Exersise Activity Thermogenesis conocido por muchos de vosotros como “he adelgazado sin hacer nada de deporte” entendiendo deporte como una actividad física sostenida en el tiempo, qué profesional nos ha quedado esto, vayamos al grano así que conocemos la NEAT como aquellas actividades dentro de nuestra rutina que nos hacen perder peso. Y hoy vamos a ver qué es lo que nos puede ayudar a activar la NEAT ¿por qué? porqué nos importa vuestra salud.

     

    NOS ALEJAMOS DEL SILLÓN, SILLA O CAMA

    Así es, todas aquellas actividades que hacemos como por ejemplo subir escaleras, lavar el coche, sacar a pasear el perro son actividades que activan la NEAT pero esto no termina aquí, tenemos más cosas que decirte.

     

    El sedentarismo es una de las principales causas de problemas cardiacos, diabetes, hipertensión, obesidad y cáncer. Dicho esto pasamos a ver como podemos mejorar estos parámetros.

     

    1. Andando 10.000 pasos al día: los expertos han demostrado que andar entre 8.000 y 10.000 pasos es saludable, pues se considera a esa persona como moderadamente activa, evidentemente como más se ande mucho mejor, así que todos a descargarse una aplicación que os cuente los pasos diarios y la actividad física recomendada. Y si lo que queréis es hacer deporte… nosotros tenemos un gimnasio y un solárium más que preparados acompañar vuestra rutina de entrenamientos.

     

    1. En la oficina: para todos nuestros thelofttowners que este verano trabajan en una oficina, os recomendamos que os levantéis una vez cada hora, de ese modo no solo estaréis activando la NEAT sino que podréis descansar la vista y mejorar la circulación en las piernas.

     

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    1. Utiliza las escaleras: en vez de el ascensor, puede que creas que es una tontería, pero te aseguramos que esos pasos que des para subir las escaleras te harán muy bien durante toda tu rutina.

     

     

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    ¿Lo has anotado todo? Créenos que como una de las residencias universitarias Barcelona que somos buscamos siempre lo mejor para ti, es por ese motivo que indagamos en las tendencias para aportaros siempre lo más nuevo. ¡Todos a activar la NEAT!

     

  • Los erasmus trips que te harán ver mundo

    No podemos decir que no cuando se trata de erasmus trips, ver el mundo mientras aprendemos cosas de el y nos formamos como futuros profesionales es una inquietud que muchos de nosotros tenemos y queremos lanzarnos a la piscina para ver mundo, ¡bien hecho! Si no lo haces ahora no lo harás nunca. Así que para todos aquellos que aún tengáis dudas de qué hacer, qué erasmus trips os puede interesar más o en qué ciudades queréis vivir durante vuestros años de formación… os dejamos un pequeño recopilatorio de los best sellers en ciudades para vuestros viajes de formación. ¡Vamos allá!

     

    LOS RINCONES DEL MUNDO QUE TIENES QUE CONOCER

     

    • Miami: imposible que no nos venga a la mente la palabra beach al escuchar Miami, y ¿quién no ha soñado con ir? Pocas ciudades del mundo pueden competir con Miami cuando llega el verano, la combinación de playa, días largos y fiestas alocadas crean el coctel perfecto para que sea uno de los lugares de destino favoritos de los erasmus trips. ¿Verdad?

     

    • Paris: la cuidad del amor y donde perderte entre las grandes calles y altos edificios que te hacen sentir de alguna forma muy pequeño, es un buen momento para los fanáticos de El código da Vinci por ejemplo para ir a visitar el museo del Louvre, subir a la Torre Eiffel, ir en vaporeto por el Támesis y empezar a practicar el francés, que otro idioma en tu expediente nunca viene mal.

     

    • Barcelona: como nos íbamos a olvidar de nuestra querida ciudad, el mes pasado hablamos del motivo por el cual venir a Barcelona de erasmus será una grata experiencia para todos vosotros, así que no nos enrollamos más, solo queremos recordaros que somos la residencia de estudiantes en Barcelona con la mejor comunidad, y te esperamos con los brazos abiertos.

     

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    ¿Te lo estás pensando dos veces verdad? No pienses más y disfruta hoy mismo de tus erasmus trips.

     

  • Las mejores playas de Barcelona que tienes que visitar

    Cuerpos dorados al sol y las mejores playas de Barcelona delante de ti, no hay nada mejor que disfrutar de este agosto tumbado al sol, per espera, ¿realmente conoces todas las playas de Barcelona donde puedes ir? Y es que tu no lo sabes pero hay rinconcitos escondidos en Barcelona que están esperando tu visita. Solo tienes que leer nuestro post para saber cual será tu próxima parada. ¡Vamos allá!

     

    NUESTRA SELECCIÓN DE PLAYAS DE BARCELONA

     

    • Barceloneta: la más conocida de todas, y es que la playa de la Barceloneta es símbolo indiscutible de Barcelona, en esta playa, a parte de disfrutar de un baño refrescante, podrás utilizar los servicios que ofrece como: áreas deportivas, alquiler de sombrillas, biblio-playa, alquiler de bicicletas, consignas y duchas y lavabos públicos.

     

    • Mar Bella: una de las calas de Barceloneta más significativas, tranquila, familiar y perfecta para pasar un buen rato con todos los thelofttowners, ahora os pedimos por favor que tengáis mucho cuidado con el sol, vuestra salud esta en juego y los daños del sol no son reparables. ¿Qué vais a encontrar en esta playa? Quioscos y venta de helados, áreas deportivas y consignas.

     

    • Somorrostro: nuestra última playa de esta selección que tiene una historia que contar, fue bautizada con este nombre para rendir homenaje al barrio chabolista de Somorrostro que, tras cien años de vida, fue derribado en 1966 para la visita de Franco a Barcelona, el nombre de la playa y su historia es lo que hacen de ese barrio un recuerdo eterno.

     

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    ¿Con qué playa te quedas? Sinceramente nosotros como enamorados de Barcelona nos encantan todas y cada una de sus playas, y sobretodo los chiringuitos que están cerca ¿te apuntas a comer una paellita con nosotros? No hay mejor manera de disfrutar del agosto.

  • Los beneficios de la dieta mediterránea para estudiantes (de matricula)

    Las bases de la dieta mediterránea para ser un estudiante ejemplar

     

    ¿Realmente pensáis que nos íbamos a olvidar de la dieta mediterránea para vosotros? Nada de eso, de hecho los estudiantes que hayáis pasado este primer año con nosotros habréis podido descubrir que nuestro buffet siempre cuenta con una gran variedad de colorines propio de la dieta mediterránea sana, esto (evidentemente) trae unos beneficios para vosotros que os vamos a desvelar

     

    TENEMOS LA RECETA SECRETA DEL ÉXITO ESTUDIANTIL

     

    • Productos de calidad: la base de las bases, sin productos de calidad no hay dieta mediterránea que valga, y nos referimos a carnes frescas, pescados frescos, verduras frescas, fruta fresca, aceites crudos de oliva virgen extra, cereales integrales, productos lácteos del día… con todo esto construimos las bases más saludables para vuestra alimentación.

     

    • Adiós a los ultraprocesados: fruta, verdura, vitaminas, alimentos sanos y de calidad es lo que podréis encontrar en nuestras cocinas. Damos mucha importancia al tema de al alimentación porque sin energías es muy difícil empezar el día con energía.

     

    • Vamos más allá: la alimentación sana va más allá del sabor, nos referimos a la salud, eliminando todos aquellos alimentos perjudiciales para la salud como son las harinas refinadas, y la bollería industrial conseguimos bajar muchísimo el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, obesidad, diabetes… Estar sanos es nuestra principal preocupación.

     

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    Así que ya lo sabéis thelofttowners a vosotros os decimos que aquí os cuidamos como en casa, nos preocupamos por vuestra alimentación y estilos de vida, es por eso que aparte de concebir el buffet con el mimo que se merece, ponemos a tu disposición un gimnasio para que siempre estés en forma. ¡Gracias una semana más por leernos y esperamos disfrutéis de vuestra estancia en nuestra residencia para estudiantes! Feliz día.