Todo lo que debes saber sobre la importancia de una buena dieta alimenticia que te ayude a rendir al máximo cuando eres estudiante

Ser estudiante requiere de una buena salud tanto física como mental. Por consiguiente, mantener una correcta alimentación se convierte en una gran garantía para obtener siempre un buen rendimiento académico. Por esa razón, hoy en The Lofttown te compartimos un post dedicado exclusivamente a la importancia de tener una buena alimentación cuando eres estudiante.

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 ¿Qué es una buena alimentación?

Recuerda que el tiempo que le dedicas a asistir a clases, estudiar, prepararte para los exámenes, reunirte con otros compañeros, implica una gran pérdida de tiempo a la hora de comer. En ese sentido, las comidas también suelen reducirse sustancialmente, sobre todo entre los jóvenes estudiantes que priorizan su vida social a respetar sus horarios para una buena alimentación.

Por lo contrario, prefieren comer cualquier cosa que encuentran sin valorar el lugar y lo que están comiendo. Ante esta realidad, lo ideal es que te des tiempo para comer con mucha tranquilidad y siempre a tus horas para que no afectes nunca a tu organismo.

Consejos para tener una buena alimentación

Nuestro cuerpo es nuestro templo. Por ello, debes de tener en cuenta que tu organismo no es una máquina a la cual solo necesitas darle combustible cuándo quieras y cómo quieras. Por eso, para que tu cuerpo funcione correctamente y tu mente esté en plenas condiciones, es importante te tomes muy en serio tu alimentación, ya que de esta manera te aseguras un óptimo rendimiento académico. A continuación, te recomendamos que apliques las siguientes propuestas nutricionales en tu día a día.

Desayuna como un rey

Tienes que saber que la comida más importante para un estudiante es el desayuno. Por eso, empezar el día con la mejor alimentación balanceada y rica en nutrientes, te ayudará a obtener la máxima energía para que rindas muy bien en la universidad. Lo que más necesitas es mantener un equilibrio que no te produzca una pesadez y que no afecte a tus condiciones físicas.

Olvídate de la comida chatarra

Una alimentación sana no va de la mano con dietas dañinas ni con una vida sedentaria. En ese sentido, una mente sana en cuerpo sano solo es posible con una alimentación rica en frutas y verduras, además de todos los complejos nutritivos de ciertos alimentos como carnes y pescados. Sabemos que cuando eres estudiante a veces no hay mucho tiempo para cocinar cada día en casa o en tu residencia universitaria; sin embargo, te recomendamos que siempre intentes comer bien y de preferencia en lugares donde la comida se sana y de calidad. Recuerda que la comida chatarra solo afectará a tu salud y a tu rendimiento.

Aprende a cocinar

Ser creativo cuando eres joven es un aspecto casi natural. Y por eso te recomendamos que también lo pongas en práctica en la cocina, ya que así podrás alimentarte bien y siempre a tu propio ritmo y gusto. Lo esencial es que aprendas a conocer a tu cuerpo y a tus necesidades.

Cocinarte para ti mismo siempre es un placer incomparable y mucho mejor si lo haces compartiendo momentos únicos con tus compañeros de la universidad o de residencia. Por eso, te recomendamos que aprendas algunas recetas simples y saludables para que puedas variar tu menú diario y no siempre tengas que comer fuera de tu residencia.

Respeta tus horarios

Al igual como ocurre con tus horarios académicos, también debes fijar uno especial para tus alimentos. Lo ideal es que nunca te saltes ninguna comida porque al final podrá afectar a tu rendimiento académico, perjudicando a tu concentración y generándote más hambre y ansiedad de lo que te imaginas. Nuestra recomendación es que siempre priorices tus horas de comer sobre todas las cosas, solo así podrás tener un balance completo entre tu vida universitaria y tu vida cotidiana.

Con este post de hoy esperamos que hayas aprendido más sobre la importancia de una buena alimentación cuando eres estudiante. Recuerda que en nuestra residencia universitaria contamos con un excelente servicio de restaurante y solo te ofrecemos comidas sanas y balanceadas para que tu estancia en Barcelona sea la más cómoda y tú solo te preocupes por estudiar y disfrutar de la ciudad.

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¡Qué tengas un estupendo día!