THE LOFTTOWN

Haz estos ejercicios y activa la NEAT como por arte de magia

Qué es la NEAT os preguntaréis algunos de vosotros, pues bien, la NEAT es la Not- Exersise Activity Thermogenesis conocido por muchos de vosotros como “he adelgazado sin hacer nada de deporte” entendiendo deporte como una actividad física sostenida en el tiempo, qué profesional nos ha quedado esto, vayamos al grano así que conocemos la NEAT como aquellas actividades dentro de nuestra rutina que nos hacen perder peso. Y hoy vamos a ver qué es lo que nos puede ayudar a activar la NEAT ¿por qué? porqué nos importa vuestra salud.

 

NOS ALEJAMOS DEL SILLÓN, SILLA O CAMA

Así es, todas aquellas actividades que hacemos como por ejemplo subir escaleras, lavar el coche, sacar a pasear el perro son actividades que activan la NEAT pero esto no termina aquí, tenemos más cosas que decirte.

 

El sedentarismo es una de las principales causas de problemas cardiacos, diabetes, hipertensión, obesidad y cáncer. Dicho esto pasamos a ver como podemos mejorar estos parámetros.

 

  1. Andando 10.000 pasos al día: los expertos han demostrado que andar entre 8.000 y 10.000 pasos es saludable, pues se considera a esa persona como moderadamente activa, evidentemente como más se ande mucho mejor, así que todos a descargarse una aplicación que os cuente los pasos diarios y la actividad física recomendada. Y si lo que queréis es hacer deporte… nosotros tenemos un gimnasio y un solárium más que preparados acompañar vuestra rutina de entrenamientos.

 

  1. En la oficina: para todos nuestros thelofttowners que este verano trabajan en una oficina, os recomendamos que os levantéis una vez cada hora, de ese modo no solo estaréis activando la NEAT sino que podréis descansar la vista y mejorar la circulación en las piernas.

 

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  1. Utiliza las escaleras: en vez de el ascensor, puede que creas que es una tontería, pero te aseguramos que esos pasos que des para subir las escaleras te harán muy bien durante toda tu rutina.

 

 

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¿Lo has anotado todo? Créenos que como una de las residencias universitarias Barcelona que somos buscamos siempre lo mejor para ti, es por ese motivo que indagamos en las tendencias para aportaros siempre lo más nuevo. ¡Todos a activar la NEAT!

 

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