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  • Haz estos ejercicios y activa la NEAT como por arte de magia

    Qué es la NEAT os preguntaréis algunos de vosotros, pues bien, la NEAT es la Not- Exersise Activity Thermogenesis conocido por muchos de vosotros como “he adelgazado sin hacer nada de deporte” entendiendo deporte como una actividad física sostenida en el tiempo, qué profesional nos ha quedado esto, vayamos al grano así que conocemos la NEAT como aquellas actividades dentro de nuestra rutina que nos hacen perder peso. Y hoy vamos a ver qué es lo que nos puede ayudar a activar la NEAT ¿por qué? porqué nos importa vuestra salud.

     

    NOS ALEJAMOS DEL SILLÓN, SILLA O CAMA

    Así es, todas aquellas actividades que hacemos como por ejemplo subir escaleras, lavar el coche, sacar a pasear el perro son actividades que activan la NEAT pero esto no termina aquí, tenemos más cosas que decirte.

     

    El sedentarismo es una de las principales causas de problemas cardiacos, diabetes, hipertensión, obesidad y cáncer. Dicho esto pasamos a ver como podemos mejorar estos parámetros.

     

    1. Andando 10.000 pasos al día: los expertos han demostrado que andar entre 8.000 y 10.000 pasos es saludable, pues se considera a esa persona como moderadamente activa, evidentemente como más se ande mucho mejor, así que todos a descargarse una aplicación que os cuente los pasos diarios y la actividad física recomendada. Y si lo que queréis es hacer deporte… nosotros tenemos un gimnasio y un solárium más que preparados acompañar vuestra rutina de entrenamientos.

     

    1. En la oficina: para todos nuestros thelofttowners que este verano trabajan en una oficina, os recomendamos que os levantéis una vez cada hora, de ese modo no solo estaréis activando la NEAT sino que podréis descansar la vista y mejorar la circulación en las piernas.

     

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    1. Utiliza las escaleras: en vez de el ascensor, puede que creas que es una tontería, pero te aseguramos que esos pasos que des para subir las escaleras te harán muy bien durante toda tu rutina.

     

     

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    ¿Lo has anotado todo? Créenos que como una de las residencias universitarias Barcelona que somos buscamos siempre lo mejor para ti, es por ese motivo que indagamos en las tendencias para aportaros siempre lo más nuevo. ¡Todos a activar la NEAT!

     

  • Hacemos la maleta: ¿qué llevar a una residencia universitaria?  

     

    Manual de supervivencia sobre qué llevar a una residencia universitaria

     

    Qué llevar a una residencia universitaria: empieza una de las épocas más importantes para ti, tanto a nivel personal como profesional, una época llena de experiencias, conocimientos y nuevas sensaciones ¿cómo podemos ayudarte a empezar esta experiencia con muy buen pie? Pues haciendo la maleta juntos y compartiendo con vosotros todo lo que no hubierais pensado nunca en llegar.

     

    LOS MUST HAVE

     

    • Coge unos auriculares: tus auriculares los tendrás controlados y seguro que te los llevarás contigo, pero no está de más coger un par más, ya sabes, los auriculares suelen ser objetos que se pierden fácilmente, se olvidan y se rompen y en una situación donde necesites escuchar música sí o sí ese par de más te va a ser muy útil

     

    • Kit de costura: puede que te haya entrado la risa, pero de verdad que sirve y mucho, una aguja de coser, un hilo de color negro, unos botones de recambio te salvarán la vida en algunas situaciones.

     

    • Pinzas para la ropa: muy muy práctico, si lavas la ropa manualmente tendrás que colgarla de alguna manera o otra para que se seque así que para ahorrarte el bochorno de salir a comprar simples pinzas de ropa.

     

    • Algo de casa: todos sabemos lo que se siente la primera vez que te vas (por un largo período) de casa, al principio es mucha emoción de empezar en un sitio nuevo con gente nueva, pero es cuando empiezan a pasar algunos meses que te sientes desubicado y tu habitación no la sientes tuya, así que para que tus raíces te acompañen desde el inicio al fin de tu viaje te recomendamos que te lleves algo de tu casa para hacer tu habitación mucho más cómoda para ti.

     

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    Bienvenido a casa thelofttowner

  • Las claves para vivir en el extranjero y no morir en el intento

     

    ¿Eres nuevo en la ciudad?

    A veces vivir en el extranjero se convierte en algo abrumador, sobre todo los primeros meses, pues el choque cultural, una nueva ciudad que no conoces, a lo mejor un idioma que no dominas son hechos que descolocan un poco, para que eso no ocurra compartimos contigo las claves esenciales que tienes que seguir a rajatabla para que disfrutes de tu experiencia desde el primer día.

    TODO LO QUE TIENES QUE HACER

     

    1. Amigos: necesitamos estar en compañía tener a alguien con quien habar y trabar una amistad así que tu primera misión va a ser hacer amigos, a demás es una de las maneras más rápidas para adaptarse a la nueva ciudad, pues ¿quién mejor que alguien nativo para que te enseñe la ciudad?

     

    1. Piérdete: sí, piérdete por la ciudad, explora, pregunta, descubre… no hay nada mejor que descubrir lugares nuevos y con encanto por la cuidad que será durante tu intercambio tu cuna, así que no esperes más y sal por ahí, eso sí, ves con un mapa o con el GPS activado, no vaya a ser que te pierdas de verdad y luego no sepas volver.

     

    1. Ojo con el dinero: sobre todo si vas a una ciudad donde existe una moneda diferente, ten en cuenta que aquí usamos el euro y que la conversión es diferente así que mantén en todo momento el control de tus gastos para vivir en el extranjero tranquilamente.

     

    1. Pásatelo en grande: grávate esta frase con fuego, es una experiencia única e irrepetible (al menos en las mismas condiciones) así que no desaproveches ni un momento más, crea recuerdos, haz miles de fotos y crece, sobre todo crece personal y profesionalmente.

     

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    Y tu, ¿quieres ser un thelofttowner?

  • 3 razones principales para visitar Barcelona en verano

    ¿Porqué visitar Barcelona en verano? ¿Qué hay de especial? Thelofttowners hoy os decimos que éste es vuestro post definitivo, para los que hayas sido nuevos en este curso os invitamos a conocer a la Barcelona más soleada y todas las actividades que se pueden hacer en ella, pues si habéis venido a estudiar aquí lo tenéis que conocer todo. ¡Allá vamos!

     

    NIGHT LIFE EN BARCELONA

    Una de las cosas que más nos gustan de visitar Barcelona en verano son las terrazas y es que no puede haber nada mejor que tomar algo con los amigos después de cenar en una tranquila terraza con música de fondo y frente al mar, los más atrevidos seguramente querrán remojarse un poco en el mar y nosotros os animamos a hacerlo 😉

     

    LA CIUDAD QUE NUNCA DUERME

    Sabemos que ese título se lo lleva NYC pero dejadnos que nos apropiemos por unos minutos y es que Barcelona tampoco duerme, tanto de día como de noche hay mucho ambiente en la calle, ¿ya sabéis donde cenar hoy? Probad El Nacional, no decimos más 🙂

     

    ACTIVIDADES DE DÍA

    ¿Cómo nos íbamos a olvidar de nuestras queridas actividades de día? Visitar Barcelona en verano tiene sus ventajas, como por ejemplo el alquiler de bicicletas se hace mucho más agradable si lo que quieres es ver la ciudad tranquilamente y sin prisa. ¿Vamos esta tarde?

     

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    Visitar Barcelona en verano es algo que tendría que ser obligatorio y deseado, hay miles de actividades esperando a que las conozcas, si has venido a estudiar a Barcelona ya la has podido conocer en invierno, ahora te queda la mejor parte: ¡LA PLAYA! Qué lo disfrutéis, eso sí, vamos a comprobar que lleváis crema solar con alta protección.

  • Las claves de como hacer networking que te convertirán en un experto

    Durante la semana del 17 de abril en Barcelona se llevó a cabo el JOBarcelona donde estudiantes de la universidad y empresas se ponían cara a cara para hacer networking, en este momento nosotros pensamos, ¿nuestros thelofttowners saben cómo hacer networking? Y como dicen: ante la duda gas a fondo pues os traemos este post lleno de recomendaciones para que la próxima vez que hagáis un networking seáis unos expertos.

     

    NOS VAMOS DE NETWORKING

     

    • Haz una lista: antes de ir al networking, investiga las empresas participantes y haz una lista de aquellas que para ti sean más interesantes, de modo que no andes perdido entre la multitud y vayas directo al grano. Haz contactos interesantes.

     

    • Madruga: el que madruga consigue contactos, sé el primero de sentarte en las mesas de las empresas que previamente habrás incluido en la lista, sé amable, cortés, responde a las preguntas con lo que te han preguntado y no te vayas por las ramas.

     

    • Prepara tu currículum y algo más: tener el currículum impreso para entregarlo a las empresas es la regla de oro, pero si realmente quieres destacar lleva tarjetas de visita, cartas de presentación… todo lo que pueda dar soporte de más a tu entrevista será mejor que mejor.

     

    • Asiste a las charlas: en los networkings suelen hacer charlas, ronda de preguntas… apúntate a todo lo que puedas, pruebas de currículum, asesoramiento personal, simulacro de reuniones en grupo con personas que no conozcas, todo lo que puedas hacer hazlo, es formación y experiencia para ti.

     

    como-hacer-networking

     

    Nos preocupamos por ti y por tu futuro, así que intentamos poner en tus manos todo lo que necesitas saber sobre como hacer networking, ¿quieres que hablemos de algo en concreto que te preocupe o encuentres interesante? Háznoslo saber en comentarios y hablaremos de ello 😉

  • ¿Estás pensando en hacer prácticas universitarias? Antes tienes que saber esto

    Las prácticas universitarias son aquella asignatura de la universidad que más ganas tenemos de hacer, nos abre las puertas al mundo laboral y por primera vez en cuatro años nos sentimos responsables de verdad y ponemos en práctica todos los conocimientos adquiridos. Antes de empezar con las prácticas universitarias te recomendamos que leas nuestro post, te vamos a dar algunas recomendaciones para que las bordes, ¿empezamos?

     

    TOMA NOTA:

    • Sé puntual: no deberíamos decirlo pero… no está de más que te lo recordemos, es fundamental que seas puntual en tu trabajo, aunque sean prácticas universitarias lo tienes que ver como si de verdad trabajases para esa empresa, de modo que no solo seas puntual el primer día, sé puntual hasta el último día de tus prácticas.

     

    • Almuerza: puede que el primer día no sepas muy bien como funcionan los horarios en esa empresa, si bajan a almorzar, si se toman 10 minutos para ir a hacer el café, nosotros te recomendamos que lleves el bocata y un agua por si las moscas, pero si la plantilla baja a almorzar, hazlo con ellos, de ese modo conocerás más tus compañeros y te integrarás más rápidamente.

     

    • Pregunta: no pasa nada por preguntar, y no estamos en clase que puedes tener miedo a preguntar, se trata de la vida real y problemas reales, así que antes de entregar un proyecto, un trabajo o una tarea pregunta todo aquello que hayas tenido dudas. Debes ser eficiente y tener el trabajo bien hecho, nadie nace enseñado y todo el mundo se puede equivocar, tu jefe empezó como tu así que quítate ya los miedos y pregunta.

     

    • Sé proactivo: ¿crees que la empresa necesita renovar su página web? ¿crear redes sociales? Todo lo nuevo que puedas aportar será positivo para la empresa y para la visión que tus superiores tengan de ti, piensa que ellos no quieren problemas sino soluciones, si aportas soluciones y son aplicables puede que te hagas un hueco para una futura contratación laboral. Así que sé curioso, busca, lee, infórmate, aprende… todo esto también te servirá para ti.

     

     

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    Nosotros te recomendamos que te tomes tu periodo de prácticas universitarias como si de un trabajo de verdad se tratase, que lo es, pero tu condición será de prácticas, así que en un primer momento vas a tratar con proyectos más pequeños, trabajos fáciles y secundarios que poco a poco y con confianza se van a ir convirtiendo en proyectos más ambiciosos todos hemos pasado por esto así que ánimos thelofttowners.

  • Gap year: 5 razones para hacerlo que te van a convencer

    Algunos os preguntaréis, ¿qué es un gap year? Muy resumido sería el período antes durante o después de la universidad que decides ir un tiempo fuera a trabajar, hacer prácticas, estudiar un idioma… y creemos que es una de las mejores experiencias que puedes vivir durante tus años universitarios y te vamos a dar 5 buenas razones que te harán coger mañana mismo un avión para ir a hacer un gap year.

     

    CUÉNTAME MÁS

     

    • Mejora tu rendimiento: y lo ponemos como primera opción porque se cree que “tomar un año sabático” implica una desvinculación y atraso en los estudios, pero no es así, volver a casa después de un gap year te hace ser más independiente, más responsable y tener más ganas de seguir con tus estudios, así que… piénsatelo bien 😉

     

    • Mejoran tus posibilidades de incorporación laboral: poner en tu curriculum que has estado un año formándote en el exterior aparte de la carrera es una especificación que no puedes pasar por alto y de seguro que muchas empresas se van a interesar en tu perfil así que si tienes oportunidad no dejes escapar

     

    • Mejora tu dominio lingüístico: si vas a un país de habla extranjera, uno de los mejores reconocimientos que te vas a llevar va a ser el dominio del idioma, la soltura del poder mantener una conversación y la cantidad de cosas que vas a aprender, esto en una escuela no te lo enseñan 😉

     

    • Te lo pasarás como nunca: será esa experiencia del que todo el mundo habla que te cambia la vida, y es que lo hará, estar fuera de tu ambiente, conocer gente nueva, culturas, comidas, fiestas, lugares, sensaciones… no se puede medir con palabras, lo tienes que vivir en a piel.

     

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    ¿Cómo lo ves? Nosotros como residencia de estudiantes deseamos que quieras vivir esta experiencia del gap year con nosotros, en Barcelona encontrarás muchas de las cosas que buscabas y otras que simplemente aparecerán, ven, te estamos esperando 😉

  • ¿Estás pensando en ir a estudiar fuera ? Te dejamos 3 buenas razones para hacerlo

    Estudiar fuera es una oportunidad que no puedes dejar escapar, y te decimos el motivo.

     

    Una de las aspiraciones de los estudiantes es ir a estudiar fuera, a veces puede ser complicado por las dudas que nos aparecen, antes de nada te decimos que estudiar fuera es una de las mejores cosas que harás durante tu vida universitaria, sobre todo si decides venir a estudiar a Barcelona, si nos sigues leyendo, te vamos a sacar todas las dudas que puedas tener, ¿empezamos?

     

    3 RAZONES PARA DAR EL GRAN PASO

     

    • Serás más independiente: esta es la principal razón y más importante, la independencia y el saber espabilarte solo es lo primero que aprenderás, vayas donde vayas estarás solo al principio y tendrás que saber moverte y preguntar. ¡A todos nos ha pasado!

     

    • Haces nuevas amistades: otra de las ventajas que tiene estudiar fuera es que harás muchos amigos y seguramente de distintos lugares del mundo, que quien sabe, a lo mejor en un futuro puedes ir a visitarlos y tienes asegurada una casa allí donde sea que vivan 😉

     

    • Aprenderás a tener una rutina: poner la lavadora, llevar tus tareas al día, ir a hacer la compra, salir con tus amigos, limpiar… son acciones que incluirás a tu agenda, a partir de ahora ya no habrá nadie que haga estas tareas por ti

     

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    ¿Pero sabes qué es lo mejor de todo esto? Que estudiar fuera te dará los mejores años de tu vida y también las mejores historias: probaras platos extraordinarios, harás amistades brillantes, acudirás a alguna de las fiestas más locas y sobre todo sobre todo, llenarás tu mochila de experiencias y crecimiento personal, así que: ¿estas preparado para dar este salto? Nosotros te esperamos abajo para cogerte 😉

  • Los beneficios que tiene estudiar carrera en Barcelona

     

    Es algo que siempre nos preguntamos, estudiar carrera en Barcelona es una de las mejores opciones, pues entra a formar parte del ranking de las mejores ciudades Europeas donde ir a estudiar, pero… ¿sabes en que se relaciona Barcelona en este ranking? Sigue leyendo para descubrirlo.

     

    TOP 10 DE CIUDADES EUROPEAS

     

    • Cultura y arte: en este terreno el primer puesto se lo lleva Florencia, es por excelencia la ciudad de la cultura y el arte, cuna del movimiento artístico del renacimiento sus calles vieron pasear artistas como Botticelli, Brunelleschi, Michelangelo, Dante y Leonardo da Vinci entre otros.

     

    • Transporte: el primer puesto de la mejor ciudad Europea de transporte se lo lleva Londres, las conexiones de las que dispone esta ciudad te permiten estar en menos de 2h a Berlín y en 20 minutos más a París, además si eres estudiante en Londres es obligado disponer de la Oyester card y beneficiarte de los descuentos exclusivos para estudiantes. ¿Te lo vas a perder?

     

    • Mejor ocio nocturno: aparecemos en el ranking, y el primer puesto es para Barcelona, así que si estás pensando en venir a estudiar carrera en Barcelona, podrás disfrutar del mejor ocio nocturno, bares en los que poder tomar una copa y disfrutar de los mejores locales de ocio nocturno del mundo, además somos muy majos 😉 nuestros thelofttowners te lo pueden decir.

     

    • Para sibaritas: San Sebastián entra en este ranking con el puesto de ser la ciudad Europea número uno en cuanto a tema de comida y restauración se refiere, lo de ir de pinchos junto con un zurito será te mejor pasatiempo si lo que te gusta es disfrutar de una cultura culinaria muy particular y muy como su carácter: dura.

     

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    Así que ya ves, estudiar carrera en Barcelona te va a dar unas oportunidades y ventajas únicas, si crees que este es tu sitio, nosotros te brindamos la oportunidad de vivir tu época más importante de estudio con nosotros. Bienvenido a The Lofttown.

  • Las carreras universitarias más extrañas que existen de verdad

     

    Suena raro, lo sabemos pero te aseguramos que nos hemos sorprendido tanto como tu, existen carreras universitarias de lo más extravagantes, estudios universitarios y módulos de dos cursos dispuestos a impartir asignaturas fuera de lo normal, y como nosotros lo compartimos todo contigo, no seremos menos en esta ocasión, así que ¡adelante post!

     

    ¿DÓNDE ESTA EL LÍMITE?

     

    • Piratería informática ética: y reforzamos la palabra ética: no todos los piratas tienen que ser “malos”, también tenemos que tener aquellos que sean “buenos” para contraatacar los ataques. Se los conoce como “hakers” éticos y se dedican a arreglar los problemas de seguridad.

     

    • Tecnología de boleras: ¿quién crees que se encarga de la tecnología que ordena los bolos? Pues sí, existe una carrera destinada a la confección de las máquinas que se encargan de esta tecnología y gestión.

     

    • Filosofía y Los Simpsons: seguramente nosotros nos hemos quedado tanto de piedra como vosotros, sí chicos, existe un módulo de dos cursos en la prestigiosa Universidad de California en el campus de Berkeley, el hecho de que se estudie los Simpsons y su filosofía es prueba de la diversificación que el programa de estudios ha hecho durante años.

     

    • Ciencia y tecnología del surf: si pensabas que nada podría superar la filosofía de los Simpsons, agárrate porque también hay estudios para estudiar la ciencia relacionada con el surf, no te emociones que no se enseña a hacer surf, si te interesa, se imparte en las algunas de las universidades costeras británicas como son Cronwall y Plymouth.

     

    • Ciencia del césped: ahora si que hemos dado en el colmo de los colmos, si el deporte no es lo tuyo siempre puedes tener esta salida, puedes especializarte en colocar el césped en los campos de fútbol. ¿Qué te parece? A lo mejor puedes conocer a Messi…

     

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    Carreras universitarias hay muchas, y lo importante es que te lo pases bien haciéndolas y puedas dedicarte a lo que de verdad te gusta.